Φόρτωση Εκδηλώσεις

« Όλες οι Εκδηλώσεις

  • Αυτή η εκδήλωση έχει τελειώσει.

Εργαστήριο Γέλιου Ενηλίκων στο ΧΩΡΑφΙ

17 Φεβρουαρίου στις 17:00 - 20:00

Δωρεάν

ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΦΑΡΜΑΚΟ!

Στους καιρούς που διανύουμε όλοι έχουμε ανάγκη για περισσότερη ξεκούραση και αποφόρτιση.
Πηγαίνοντας μερικές δεκαετίες πίσω, οι υγιείς ενήλικες γελούσαν κατά μέσο όρο 20 λεπτά την ημέρα ή και περισσότερο. Σήμερα ένας ενήλικας γελάει μονάχα 5 λεπτά την ημέρα ή ακόμη λιγότερο σε κάποιες χώρες. Αυτή είναι μία από τις πιο δυσάρεστες συνέπειες του «μοντέρνου τρόπου ζωής».
Όμως οι άνθρωποι έχουν φτιαχτεί για να γελούν!
Το Γέλιο μας αποφορτίζει, μας γυμνάζει (θεωρείται από μόνο του μια φυσική μορφή αερόβιας άσκησης), μας δημιουργεί συναισθήματα χαράς, μας φέρνει στο ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ, μας βοηθά να διαχειριστούμε και να καταπολεμήσουμε το άγχος, ανεβάζει τη διάθεσή μας, βελτιώνει τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας απέναντι στους γύρω μας.
Όταν γελάμε, ο οργανισμός μας εκείνη τη στιγμή δε σκέφτεται ούτε το πριν, ούτε το μετά!
Πώς θα μας φαινόταν λοιπόν να μπορούσαμε να ζούμε συνέχεια στο τώρα;
Να γελάμε, να νιώθουμε ευεξία και το πιο βασικό να γυμναζόμαστε γελώντας;
Είναι εύκολο, αρκεί να αφιερώσουμε λίγο χρόνο και να δημιουργήσουμε εμείς τις κατάλληλες συνθήκες για τον εαυτό μας!

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η YOGA ΓΕΛΙΟΥ
Η yoga γέλιου είναι μια καινοτομική πρωτοποριακή ιδέα που ξεκίνησε το 1995 από τη Βομβάη της Ινδίας από τον Δόκτορ Μαντάν Κατάρια παθολόγο ιατρό και δάσκαλο της yoga. Όνομάστηκε yoga γέλιου γιατί συνδυάζει διαφραγματικές αναπνοές της yoga pranayama με ασκήσεις γέλιου. Η yoga γέλιου δε βασίζεται στο χιούμορ ή στα ανέκδοτα, ο καθένας μπορεί να γελάσει χωρίς κανένα εξωτερικό ερέθισμα.
Γελάμε σαν άσκηση στην αρχή και επειδή βρισκόμαστε σε ομάδα και διατηρούμε οπτική επαφή ματαξύ μας σύντομα καταλήγουμε σε αυθόρμητο μεταδοτικό γέλιο.
Η ιδέα της yoga γέλιου στηρίζεται στο επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός ότι το σώμα μας δεν μπορεί να διαχωρίσει ανάμεσα στο προσποιητό και αυθόρμητο γέλιο κι έτσι απολαμβάνουμε τα ίδια φυσιολογικά και ευεργητικά οφέλη στο σώμα μας, είτε γελάσουμε προσποιητά είτε εγκάρδια.

ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΓΕΛΙΟΥ
Το γέλιο είναι αγχολυτικό. Μειώνει τα επίπεδα των ορμονών άγχους, επινεφρίνη και κορτιζόλη.
Το γέλιο δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας.
Το γέλιο είναι αντιγηραντικό. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο πρόσωπο και τρέφει το δέρμα κάνοντάς το να λάμπει.
Το γέλιο είναι μία αερόβια άσκηση, ισάξια με οποιαδήποτε άλλη σωματική άσκηση.
Το γέλιο αυξάνει τα επίπεδα της ενδορφίνης (το φυσικό αναλγητικό του σώματος) στο αίμα.
Το γέλιο βοηθά στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης, μειώνοντας την έκκριση των στρεσογόνων ορμονών.
Το γέλιο βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, της νευρικότητας και των ψυχοσωματικών διαταραχών.
Το γέλιο μας κάνει πιο δημιουργικούς και βελτιώνει την αίσθηση του χιούμορ μας.
Το γέλιο αλλάζει την αντιμετώπιση μας για τα καθημερινά άγχη, απομυθοποιεί τον αγώνα για εξουσία και διώχνει το θυμό με το να τον απελευθερώνει.
Το γέλιο μας βοηθά να αποκτήσουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση και βελτιώνει την αυτοέκφρασή μας.

ΤΙ ΘΑ ΣΥΜΒΕΙ ΣΤΟ 3ΩΡΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ ΓΕΛΙΟΥ
Θα μιλήσουμε για το γέλιο στη ζωή μας, θα γνωρίσουμε τα οφέλη του, θα βιώσουμε το γέλιο ως άσκηση και θα μάθουμε τα εργαλεία που μπορούμε να τα εντάξουμε στην καθημερινότητα μας για να έχουμε καθημερινά τα οφέλη του!
Θα γνωριστούμε και θα μοιραστούμε συναισθήματα χαράς!
ΕΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΙΓΟΥΡΟ!
Θα φύγουμε αποφορτισμένοι, ξεκούραστοι και ανανεωμένοι, ύστερα από 3 ώρες χαράς και ευεξίας!

* Δεν είναι απαραίτητο να έχει παρακολουθήσει κάποιος κάτι ανάλογο για να πάρει μέρος. Οι ασκήσεις μπορούν να προσαρμόζονται διαφορετικά στο κάθε άτομο, ανάλογα με τις μοναδικές ανάγκες και ιδιαιτερότητες του.

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ
Κυριακή 17 Φεβρουαρίου

ΩΡΕΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ
17:00 – 20:00 (με ενδιάμεσο διάλειμμα 20 λεπτών)

ΤΟΠΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ
ΧΩΡΑφΙ – Κέντρο Προαγωγής Ψυχικής Υγείας και Παραστατικών Τεχνών
Κονδυλάκη 10, Ρέθυμνο

ΚΟΣΤΟΣ
Προσφορά Γνωριμίας: 20 ευρώ (πλέον ΦΠΑ)

ΕΝΔΥΣΗ
Για την καλύτερη διεξαγωγή του εργαστηρίου θα χρειαστεί να φοράμε άνετα ρούχα ώστε να μπορούμε να γελάσουμε ελεύθερα.

ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ
Απαραίτητη η Κράτηση Θέσης στο τηλέφωνο 6974 053700

ΕΙΣΗΓΗΤΡΙΑ
Ελευθερία Σικινιώτη: Ηθοποιός, Εμψυχώτρια Θεατρικού Παιχνιδιού και Πιστοποιημένη Συντονίστρια Υoga Γέλιου

ΣΥΝΤΟΜΟ ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
Η Ελευθερία Σικινιώτη γεννήθηκε στην Αθήνα το 1984. Απόφοιτη της Ανώτερης σχολής Δραματικής Τέχνης Melissa Art School της Έλντας Πανοπούλου το 2008.
Έχει συμμετάσχει σε αρκετές παραστάσεις ως ηθοποιός από το 2008 μέχρι και σήμερα.
Υπήρξε μέλος στη μουσική ομάδα θεάτρου Σπείρα – Σπείρα με τον Σταμάτη Κραουνάκη. Παράλληλα με το θέατρο εργάζεται ως εμψυχώτρια θεατρικού παιχνιδιού από το 2012.
Είναι πιστοποιημένη συντονίστρια της Υoga Γέλιου και μέλος στο παγκόσμιο κλαμπ γέλιου (Laughter Yoga International) από το 2013.
Εργάζεται ως δασκάλα θεατρικού παιχνιδιού σε ιδιωτικά σχολεία και ως ηθοποιός σε παιδικές παραστάσεις.
Από το Νοέμβρη του 2015 με την υποστήριξη του Δημοτικού θεάτρου Τρικάλων προσέφερε τις υπηρεσίες της στο κοινωνικό κλαμπ γέλιου Τρικάλων (σε ομάδα ενηλίκων).
Επίσης συνεργάζεται ως εμψυχώτρια-ηθοποιός με το Πανελλήνιο Δίκτυο για το θέατρο στην εκπαίδευση www.theatroedu.gr από το 2016.

Περισσότερες πληροφορίες για τη yoga γέλιου στην επίσημη ιστοσελίδα www.laughter-yoga.gr

Λεπτομέρειες

Ημερομηνία:
17 Φεβρουαρίου
Ώρα:
17:00 - 20:00
Κόστος:
Δωρεάν
Κατηγορία Εκδήλωση:
Ετικέτες Εκδήλωση
, ,

Χώρος Διεξαγωγής

ΧΩΡΑφΙ – Κέντρο Προαγωγής Ψυχικής Υγείας & Παραστατικών Τεχνών
Κονδυλάκη 10
Ρέθυμνο, Ρεθύμνου 74100 Ελλάδα
+ Χάρτης Google
Τηλέφωνο:
697 476 2014