Βιωματικό σεμινάριο με θέμα «Όταν το Μυαλό δεν Σταματά: Κατανόηση και Διαχείριση του Άγχους» θα πραγματοποιηθεί στο Στέκι των Εκπαιδευτικών Ρεθύμνου

Το σεμινάριο έχει ψυχοεκπαιδευτικό χαρακτήρα και απευθύνεται σε ενήλικες που επιθυμούν να κατανοήσουν καλύτερα το άγχος και τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζει τη σκέψη, το σώμα και την καθημερινή λειτουργικότητα.

Μέσα από βιωματικά παραδείγματα και πρακτικές εφαρμογές, θα παρουσιαστούν:

· οι βασικοί μηχανισμοί του άγχους στον εγκέφαλο και στο σώμα,
· οι συνηθισμένες αντιδράσεις όπως η ένταση, η αποφυγή και το «μπλοκάρισμα»,
· τεχνικές αναπνοής και επαναφοράς στο παρόν,
· τρόποι διαχείρισης αγχωτικών σκέψεων,
· πρακτικά βήματα για τη σταδιακή ενίσχυση της λειτουργικότητας και της αυτορρύθμισης.

Στόχος του σεμιναρίου είναι η καλλιέργεια μεγαλύτερης κατανόησης γύρω από το άγχος και η παροχή απλών, εφαρμόσιμων εργαλείων για την καθημερινότητα.

Το σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί από τις:

Ειρήνη Μπαρουξή
Ψυχολόγος (BSc) | MSc Ψυχολογίας Υγείας
Ειδίκευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

Μήνα Τσικριτσάκη
Ψυχολόγος (BSc) | MSc Ειδικής Αγωγής
Ειδίκευση στη Συστημική Ψυχοθεραπεία

Ημερομηνία και ώρα διεξαγωγής:
Παρασκευή 29/05/2026, 18:30 – 20:30, στο Στέκι των Εκπαιδευτικών (Ηλιακάκη 16, στη δυτική πλευρά του Δημοτικού Κήπου)