Τρεις θάνατοι εξαιτίας επιπλοκών της Covid-19 καταγράφηκαν στη Σανγκάη, οι πρώτοι έπειτα από το σκληρό λοκντάουν, που επιβλήθηκε στα τέλη του Μαρτίου και έχει προκαλέσει κατακραυγή για τα πρωτόγνωρα μέτρα και τις δυστοπικές εικόνες.
Στη Σανγκάη επιβεβαιώθηκαν 19.831 ασυμπτωματικά κρούσματα του ιού το τελευταίο 24ωρο, από 21.582 το Σάββατο, ενώ καταγράφηκαν 2.417 συμπτωματικοί ασθενείς, από 3.238 την προηγουμένη.
Ο δήμος της Σανγκάης διευκρίνισε ότι οι τρεις ασθενείς που υπέκυψαν ήταν ηλικιωμένοι με υποκείμενα νοσήματα. Οι δύο προηγούμενοι θάνατοι εξαιτίας του νέου κορονοϊού στην χώρα είχαν ανακοινωθεί στα μέσα του Μαρτίου στην επαρχία Τζιλίν, που γειτονεύει με τη Βόρεια Κορέα.
Η Κίνα, όπου οι αρχές συνεχίζουν να εφαρμόζουν πολιτική «μηδέν κρουσμάτων», μετρά 4.641 θανάτους λόγω κορονοϊού αφότου ταυτοποιήθηκε ο SARS-CoV-2 στο έδαφός της, στην πόλη Γουχάν, στα τέλη του 2019.
Πλέον η κινεζική οικονομική πρωτεύουσα έχει μετατραπεί πλέον σε θέατρο της χειρότερης έξαρσης της πανδημίας από την εκδήλωση της υγειονομικής κρίσης, με δεκάδες χιλιάδες κρούσματα να επιβεβαιώνονται καθημερινά. Στη μητρόπολη έχουν γίνει πάνω από 200 εκατομμύρια εξετάσεις νουκλεϊκού οξέος από τη 10η Μαρτίου, στο πλαίσιο της προσπάθειας των αρχών να θέσουν υπό έλεγχο την κατάσταση.
Κατακραυγή για τις δυστοπικές εικόνες
Οι 25 εκατομμύρια κάτοικοι της Σανγκάης παραμένουν υπό αυστηρό περιορισμό από τα τέλη του περασμένου μήνα, ενώ οι τοπικές αρχές θέτουν ως στόχο τα μηδενικά κρούσματα μέχρι Τετάρτη στις εκτός lockdown περιοχές.
Όσοι ζουν το λουκέτο διαμαρτύρονται για τις ελλείψεις τροφίμων, τον διαχωρισμό παιδιών από τους γονείς τους και την καραντίνα ασυμπτωματικών ασθενών μαζί με συμπτωματικούς, που αναγκάζονται να συγχρωτίζονται σε κέντρα καραντίνας ο ένας δίπλα στον άλλο.
Καταδικάζουν επίσης τη σκληρή στάση των αρχών με τις εικόνες των τελευταίων ημερών για συγκρούσεις κατοίκων με αστυνομικούς αλλά και τις πληροφορίες για συλλήψεις ατόμων, που αντιστάθηκαν στις εντολές, να προκαλούν αποτροπιασμό.
Το Δημοτικό Περιφερειακό Θέατρο Κρήτης παρουσιάζει στο Ρέθυμνο, στο Σπίτι του Πολιτισμού στις 26 και 27 Απριλίου,την πρώτη παραγωγή του για το 2022,τη θεατρική παράσταση «Το όνειρο ενός γελοίου» του Φιόντορ Μ. Ντοστογιέφσκι σε μετάφραση, διασκευή και σκηνοθεσία του Γιώργου Κουτλή, νέου, ταλαντούχου, ανερχόμενου σκηνοθέτη. Η παράστασή του «Οι παίχτες», βασισμένη στο ομώνυμο έργο του Νικολάι Γκόγκολ, ήταν το θεατρικό γεγονός της φετινής χειμερινής περιόδου στην Αθήνα.
Ο Φ.Μ. Ντοστογιέφσκι γράφει το «Όνειρο ενός γελοίου» – μια φανταστική ιστορία – το 1877, τέσσερα χρόνια πριν τον θάνατό του. Το μικρό αυτό διήγημα, συμπυκνώνει τη φιλοσοφία του μεγάλου Ρώσου κλασσικού για τη ζωή.
Ο ήρωας του έργου, έχει φτάσει στο σημείο να βάλει τέλος στη ζωή του. Τη μοιραία στιγμή βυθίζεται αναπάντεχα σε ένα βαθύ ύπνο. Εκεί στο όνειρό του, ταξιδεύει σε έναν άλλο πλανήτη παραδεισένιο, όπου οι άνθρωποι ζουν σε μια ιδανική κοινωνία, ελεύθεροι και ευτυχισμένοι, προσφέροντας αγάπη και χαρά. Όσα συμβαίνουν εκεί στον άλλο πλανήτη, μέσα στο όνειρό του, αλλάζουν τελείως τον τρόπο που ο ήρωας αντιλαμβάνεται τη ζωή.
Ένα αριστούργημα του Φ. Μ. Ντοστογιέφσκι για ένα φανταστικό ταξίδι σε ένα ουτοπικό σύμπαν. Μια ωδή στην ανθρώπινη ζωή.
“Είμαι ένας γελοίος άνθρωπος. Τώρα τελευταία με αποκαλούν τρελό. Κι αυτό θα μπορούσε να πει κανείς ότι είναι κάποιας μορφής αναβάθμιση, αν δεν εξακολουθούσα να είμαι γι’ αυτούς το ίδιο γελοίος όπως και πριν. Όμως, τώρα πια δε θυμώνω, τους αγαπάω όλους ακόμη κι όταν γελάνε με μένα – και μην σου πω ότι τότε τους αγαπώ ακόμη πιο πολύ. Θα γέλαγα κι εγώ μαζί τους – όχι για να κοροϊδέψω τον εαυτό μου – αλλά έτσι, για συμπαράσταση, αν δεν μου ήταν τόσο θλιβερό να τους κοιτάω. Θλίβομαι γιατί αυτοί δεν ξέρουν την Aλήθεια ενώ εγώ την ξέρω!
Η Ρωσία είπε στις ουκρανικές δυνάμεις που πολεμούν στη Μαριούπολη να καταθέσουν την Κυριακή το πρωί τα όπλα για να σώσουν τη ζωή τους, όμως δεν υπάρχουν πληροφορίες για οποιαδήποτε δραστηριότητα δύο ώρες αφότου τέθηκε σε ισχύ το τελεσίγραφο στις 06:00 (ώρα Ελλάδας) σ’ αυτό το στρατηγικής σημασίας λιμάνι της νοτιοανατολικής Ουκρανίας.
Σειρήνες αεροπορικού συναγερμού ήχησαν σε όλη τη χώρα νωρίς το πρωί της Κυριακής κάτι που συμβαίνει τακτικά και, σύμφωνα με πρωινή αναφορά των ουκρανικών ενόπλων δυνάμεων, οι ρωσικές αεροπορικές επιδρομές στη Μαριούπολη συνεχίσθηκαν και υπήρξαν «επιθετικές επιχειρήσεις κοντά στο λιμάνι».
Τοπικά μέσα ενημέρωσης μετέδωσαν πως σημειώθηκε έκρηξη στο Κίεβο χωρίς να δώσουν λεπτομέρειες.
Το ρωσικό υπουργείο Άμυνας ανακοίνωσε πως τα στρατεύματά του εκκαθάρισαν την αστική περιοχή της Μαριούπολης και μόνο ένα μικρό απόσπασμα ουκρανών μαχητών παρέμενε χθες σε ένα γιγάντιο εργοστάσιο χαλυβουργίας.
Το εργοστάσιο Azovstal, το οποίο περιγράφεται σαν ένα φρούριο μέσα σε μια πόλη, βρίσκεται σε μια βιομηχανική περιοχή στα παράλια της Αζοφικής Θάλασσας και εκτείνεται σε περισσότερο από 11 τετραγωνικά χιλιόμετρα, στα οποία βρίσκονται χιλιάδες κτίρια, υψικάμινοι και σιδηρογραμμές.
Ο ισχυρισμός της Μόσχας ότι ελέγχει σχεδόν πλήρως τη Μαριούπολη δεν μπορεί να επιβεβαιωθεί από ανεξάρτητη πηγή. Αν επιβεβαιωθεί, η Μαριούπολη θα είναι η πρώτη μεγάλη πόλη που έχουν καταλάβει οι ρωσικές δυνάμεις από την έναρξη της εισβολής στις 24 Φεβρουαρίου.
Οπως ανέφεραν ουκρανικές πηγές, οι ρωσικές δυνάμεις συνεχίζουν τα αεροπορικά πλήγματα με στόχο την Μαριούπολη.
Σύμφωνα με την ενημέρωση από το ουκρανικό επιτελείο, ρωσικές ταξιαρχίες πεζοναυτών «ετοιμάζονται για μια επιχείρηση αλεξιπτωτιστών» στη Μαριούπολη, ενώ επιθέσεις σημειώθηκαν στην περιοχή του λιμανιού.
Η ίδια πηγή πρόσθεσε πως συνεχίζονται επίσης σήμερα οι βομβαρδισμοί κατοικημένων περιοχών και ο μερικός αποκλεισμός του Χαρκόβου, της δεύτερης μεγαλύτερης πόλης της Ουκρανίας.
Έγινε, επίσης, γνωστό ότι την Κυριακή ότι οι ανθρωπιστικοί διάδρομοι δεν θα λειτουργήσουν την Κυριακή αφού δεν υπήρξε σχετική συμφωνία.
Σε θρίλερ δίχως τέλος εξελίσσεται η υπόθεση της Πάτρας με το θάνατο των τριών κοριτσιών της οικογένειας Δασκαλάκη, καθώς οι νέες αποκαλύψεις φέρνουν ανατροπές σε όλα τα δεδομένα.
Η μητέρα των κοριτσιών, η οποία κατηγορείται ήδη για τη δολοφονία του ενός, της 9χρονης Τζωρτζίνας, διατράνωνε πως θα καταθέσει άμεσα αίτημα αποφυλάκισης καθώς θεωρούσε πως τα στοιχεία που έχουν οι Αρχές είναι ελλιπή και δεν δικαιολογούν την κράτησή της. Αυτό όμως φαίνεται πως άλλαξε…
Αν και αρχικά δήλωνε πως δεν ευθυνόταν για τον θάνατο της Τζωρτζίνας, αποκαλύφθηκε ότι στον οργανισμό του κοριτσιού βρέθηκε η ουσία κεταμίνη. Στη συνέχεια ισχυριζόταν πως το λάθος ήταν των γιατρών, ωστόσο πρόσφατα αποκαλύφθηκε ότι η κεταμίνη είχε χορηγηθεί στην Τζωρτζίνα ώρες πριν καταλήξει και βρέθηκε στα ούρα της 9χρονης, καθώς είχε προλάβει μεταβολιστεί.
«Μίλησε» το θαμμένο tablet της Τζωρτζίνας
Και κάπου εδώ μπαίνει στη θανατηφόρα εξίσωση το tablet της 9χρονης Τζωρτζίνας, το οποίο τάφηκε μαζί με το παιδί κατόπιν απόφασης της ίδιας της Ρούλας Πισπιρίγκου. Οι Αρχές ωστόσο προχώρησαν στην εκταφή του παιδιού και στην ανάσυρση του tablet που έφερε ένα μεγάλο κομμάτι του παζλ που έλειπε από το τμήμα Ανθρωποκτονιών.
Όπως προέκυψε από τα ειδικά εργαστήρια της ΕΛΑΣ και αποκάλυψε το MEGA, η 33χρονη κατηγορούμενη αναζητούσε μέσω Google διάφορες φαρμακευτικές ουσίες πριν το θάνατο της Τζωρτζίνας, μεταξύ αυτών και της κεταμίνης που σκότωσε το παιδί. Τρεις ημέρες μάλιστα πριν τον μαρτυρικό θάνατο, στις 26 Ιανουαρίου, λόγω των αναζητήσεων που έκανε το προηγούμενο διάστημα στο διαδίκτυο, η Google εμφάνιζε προσφορές και διαφημίσεις κεταμίνης στο επίμαχο tablet.
198 ψευδοτέστ είχε κάνει η Πισπιρίγκου με τον βηματοδότη της Τζωρτζίνας
Παράλληλα, σύμφωνα με τον αστυνομικό συντάκτη των εφημερίδων «Τα Νέα» και «Το Βήμα», Βασίλη Λαμπρόπουλο, η Ρούλα Πισπιρίγκου είχε κάνει «ψευδοτεστ» στη Τζωρτζίνα, συνολικά 198 μέσα σε 7 μήνες, όταν σε άλλες περιπτώσεις ο μέσος αριθμός φτάνει στα 15-20.
Σύμφωνα με όσα υπογράμμισε, η Ρούλα Πισπιρίγκου μετέδιδε δεδομένα λίγο πριν δώσει την κεταμίνη στην Τζωρτζίνα, ενώ έφτασε να σταματήσει την προσπάθεια ανάνηψης για να… μεταδώσει δεδομένα.
Παράλληλα, τα περιστατικά βραδυκαρδίας δεν ήταν μόνο στο νοσοκομείο και τα οποία κατέγραφε η Ρούλα Πισπιρίγκου για να τα δείξει στους γιατρούς.
Όπως κατέγραψε ο βηματοδότης το 9χρονο κορίτσι είχε ανεξήγητες βραδυκαρδίες στο σπίτι της, τον Δεκέμβριο του 2021, χωρίς κανείς από το περιβάλλον της να ειδοποιήσει τους γιατρούς.
Τέλος, ο Βασίλης Λαμπρόπουλος τόνισε ότι μετά τους γιατρούς, σειρά να καταθέσουν θα πάρουν οι συγγενείς της Ρούλας Πισπιρίγκου, αλλά και ο πατέρας των παιδιών Μάνος Δασκαλάκης.
Άγριος καυγάς ξέσπασε τα ξημερώματα έξω από μπαρ στο Ενετικό Λιμάνι, με αποτέλεσμα τον τραυματισμό ενός 27χρονου Ρεθυμνιώτη ο οποίος μεταφέρθηκε στο Νοσοκομείο Ρέθυμνου.
Δυο νεαροί, πιο συγκεκριμένα ένας 24χρονος αλλοδαπός και ο 27χρονος πιάστηκαν στα χέρια με τον δεύτερο να καταλήγει τραυματισμένος στο Νοσοκομείο. Στον 27χρονο παρασχέθηκαν οι πρώτες βοήθειες και στη συνέχεια πήρε εξιτήριο.
Στη συνέχεια ο 27χρονος υπέβαλλε μήνυση για ξυλοδαρμό σε βάρος του 24χρονου ο οποίος συνελήφθη.
Με την τελική δοκιμαστική άντληση στη νέα γεώτρηση του Δ.Δ. της Κυριάννας του Δήμου Ρεθύμνου στην τοποθεσία «Μανόλιθος», ολοκληρώθηκε το έργο, «Ολοκλήρωση των 6 παραγωγικών γεωτρήσεων», το οποίο εκτελέσθηκε από την ΔΕΥΑΡ.
Το έργο περιλάμβανε πέραν της γεώτρησης της Κυριάννας, και τις γεωτρήσεις στην Αρχαία Ελεύθερνα, στην Αμνάτο, στην Βιράν Επισκοπή, στο Άνω Βαρσαμόνερο και στις Σαϊτούρες. Και οι 6 γεωτρήσεις ήταν επιτυχημένες και απέδωσαν πολύ ικανοποιητικές ποσότητες νερού άριστης ποιότητας.
Η αξιοποίηση των γεωτρήσεων Αρχαίας Ελεύθερνας και Αμνάτου ολοκληρώθηκε ήδη από το 2021. Η αξιοποίηση των υπόλοιπων 4 γεωτρήσεων, δηλαδή της Βιράν Επισκοπής, της Κυριάννας, του Άνω Βαρσαμόνερου και των Σαϊτούρων χρηματοδοτείται από το Περιφερειακό Επιχειρησιακό Πρόγραμμα Κρήτης, με τίτλο «Αναβάθμιση Υποδομών Ύδρευσης Ο.Χ.Ε.(Ολοκληρωμένων Χωρικών Επενδύσεων) της Π.Ε. Ρεθύμνου».
Το συγκεκριμένο έργο της αξιοποίησης, ανέρχεται στο ποσό των 1.262.940 ευρώ, έχει δημοπρατηθεί και βρίσκεται στην διαδικασία επιλογής αναδόχου.
Συναυλία συμπαράστασης προς τους πέντε υγειονομικούς, οι οποίοι είναι σε αναστολή ως μη εμβολιασμένοι και πραγματοποιούν απεργία πείνας έξω από το υπουργείο Υγείας διοργανώθηκε το απόγευμα της Πέμπτης.
Σε αυτήν συμμετείχαν αρκετοί γνωστοί καλλιτέχνες όπως οι Active Member, Λεωνίδας Μπαλάφας, Νίκος Ξύδης, Αλέξανδρος Μίχος, RAZO, Βασίλης Ράλλης και Διονύσης Φαρμάκης.
Στο σημείο είχε συγκεντρωθεί μεγάλο πλήθος κόσμου, με σκοπό να στείλουν μήνυμα στην πολιτεία ότι η Ζωή, η Σοφία, η Ειρήνη, ο Λάμπρος, ο Περικλής και ο Νίκος θα πρέπει να πάρουν τις ζωές τους πίσω, φορώντας και πάλι τις άσπρες ρόμπες τους, σε μία περίοδο που από το ΕΣΥ δεν περισσεύει κανένας.
Αξίζει να σημειωθεί ότι στη συνέχεια ακολούθησε πορεία μέχρι το Πολυτεχνείο για τους υγειονομικούς που διεκδικούν την επιστροφή στην εργασία τους.
Το ΣΔΕ Ρεθύμνου επισκέφτηκε το Παλαιοντολογικό Μουσείο της πόλης, την Δευτέρα 4/4/2022 και την Πέμπτη 7/4/2022 με εκπαιδευόμενους του Β’ κύκλου και του Α’ κύκλου, αντίστοιχα. Το Μουσείο αποτελεί παράρτημα του Μουσείου Φυσικής Ιστορίας Γουλανδρή.
Μας δόθηκε η ευκαιρία μέσω της ξενάγησης να κάνουμε ένα ταξίδι στην εξελικτική πορεία της γεωλογικής Ιστορίας, ειδικότερα της Κρήτης και του Ρεθύμνου. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον αποτελούν τα πετρώματα, τα απολιθώματα ασπόνδυλων αλλά και τα ευρήματα με αναπαραστάσεις των ενδημικών θηλαστικών σε πραγματικό μέγεθος, όπως των νάνων κρητικών ελεφάντων, των νάνων ιπποπόταμων και των πολύμορφων ελαφιών της Κρήτης.
Το Παλαιοντολογικό Μουσείο στεγάζεται στο τέμενος Μασταμπά ή αλλιώς Τζαμί του Βελή Πασά. Ένας χώρος ιδιαίτερης ιστορικής σημασίας όπου χτίστηκε από τους Οθωμανούς το 1646. Περιλαμβάνει εννιά τρούλους με μιναρέ με εξώστη, καθώς και δεκατρία συνεχόμενα κελιά στη δυτική πλευρά. Έγινε σταδιακά η αναστήλωση του από το 1973 και έπειτα, όπου και παραχωρήθηκε στο Μουσείο Φυσικής Ιστορίας Γουλανδρή.
Ευχαριστούμε θερμά τον γεωλόγο κ. Βασίλη Σιμιτζή, άμισθο επιμελητή του Μουσείου, του οποίου η παρουσίαση ήταν εξαιρετική καθώς κατάφερε να κεντρίσει το ενδιαφέρον όλων των εκπαιδευομένων με την πλούσια ξενάγηση του.
Η επίσκεψη πραγματοποιήθηκε στα πλαίσια του Περιβαλλοντικού Γραμματισμού, με υπεύθυνη εκπαιδευτικό την Ευαγγελία Ιατρού έπειτα από έγκριση του διευθυντή του ΣΔΕ Ρεθύμνου Ιωάννη Σπυριδάκη.
Ο Παγκρήτιος Σύνδεσμος Θεολόγων δηλώνει την συμπαράστασή του στους εργαζομένους στον τομέα της Υγείας συνανθρώπους μας, συμπολίτες και εν Χριστώ αδελφούς μας, οι οποίοι βρίσκονται σε καθεστώς αναστολής. Παρακαλούμε δε το Ελληνικό Κράτος για την άμεση επαναφορά τους στις θέσεις εργασίας τους.
Θεωρούμε πασίδηλο ότι η ενέργεια της Ελληνικής Πολιτείας να θέσει σε αναστολή εργασίας τους υγειονομικούς υπαλλήλους, γιατρούς και νοσηλευτές, που αρνήθηκαν να εμβολιαστούν κατά του νέου κορωνοϊού, ήταν εξ αρχής υπερβολική, δεδομένου ότι, λόγω της σχολαστικής τήρησης των μέτρων, δεν παρατηρήθηκε σημαντική διασπορά του ιού εντός των νοσοκομείων ακόμη και πριν την κατασκευή των εμβολίων. Η παράτασή της όμως, εκτός από υπερβολική, κρίνεται και παράλογη, εφόσον πλέον η διασπορά του ιού έχει φθάσει σε μέγιστο βαθμό, οι δε πρόσφατες μεταλλάξεις του είναι ελάχιστα επικίνδυνες.
Με την πράξη αυτή έχουν τεθεί σε αναστολή καταξιωμένοι γιατροί και έμπειροι νοσηλευτές και λοιποί εργαζόμενοι (που είχαν δώσει εξαντλητική μάχη μέχρι τότε, δίπλα στους συναδέλφους τους, για τη διάσωση των ασθενών τους), το Ελληνικό Σύστημα Υγείας αποδυναμώθηκε με την απώλεια περισσότερων από 7000 στελεχών του, πολλές δε οικογένειες συνανθρώπων και συμπολιτών μας, πολλές με ανήλικα τέκνα, καταδικάστηκαν άδικα και καταχρηστικά σε ανέχεια.
Πρόσφατα, από επίσημα χείλη ακούσαμε, μέσω τηλεοπτικού δελτίου ειδήσεων, τη φράση: “Σύντομα ίσως μιλήσουμε για 4η δόση. Αν φέρουμε πίσω αυτούς τους ανθρώπους χωρίς εμβόλιο, τι θα πούμε στην κοινή γνώμη;”. Όμως είναι αυτονόητο ότι δεν δικαιούται κανείς, και προπαντός το Κράτος, να διαχειρίζεται την τύχη ακόμη και ενός ανθρώπου (πόσω μάλλων χιλιάδων οικογενειών) με γνώμονα τις εντυπώσεις που θα προκαλέσει στην κοινή γνώμη – η οποία, σημειωτέον, μάλλον θα ανακουφιστεί από την αποκατάσταση των συνανθρώπων μας στις θέσεις τους, από τις οποίες θα προσφέρουν τις πολύτιμες υπηρεσίες τους στον λαό μας.
Παρακαλούμε να πρυτανεύσει η λογική, που θα συμβάλει και στη σταθεροποίηση της κλυδωνιζόμενης, σε πολλούς βαθμούς Ρίχτερ, κοινωνίας μας.
Η Σαρακοστή και ειδικότερα η Μεγάλη Εβδομάδα, αποτελεί για τους περισσότερους περίοδο νηστείας. Ο μόνιμος προβληματισμός για τις νοικοκυρές τις ημέρες αυτές, καθότι οι επιλογές περιορίζονται, είναι, «τι να μαγειρέψω σήμερα»;
Ο προβληματισμός αυτός πέρα από γαστρονομικής άποψης είναι το ίδιο σημαντικός και από διατροφικής σκοπιάς. Αυτό καθότι την περίοδο που διανύουμε οι επιλογές των τροφών περιορίζονται, οπότε και ενδέχεται να στερηθούμε εν αγνοία μας πολύτιμα και απαραίτητα για την υγεία συστατικά. Αυτά είναι η πρωτεΐνη, ο σίδηρος, το ασβέστιο και η βιταμίνη Β12, συστατικά που περιέχονται κυρίως στο κρέας και τα γαλακτοκομικά.
Εφόσον αυτά θα απουσιάζουν από το πρόγραμμα της διατροφής μας, θα πρέπει να εντάξουμε σε αυτήν, άλλα τρόφιμα ισάξιας διατροφικής αξίας. Παρακάτω σας παραθέτω μερικές νηστίσιμες και νόστιμες συνταγές που συνηθίζω και εγώ να μαγειρεύω στην οικογένεια μου κατά τη περίοδο αυτή, οι οποίες είναι τόσο νόστιμες όσο και θρεπτικές.
Μ. Δευτέρα: γεμιστά με πλιγούρι
Υλικά
4 Ντομάτες ώριμες, 4 πιπεριές (ή όποιο άλλο λαχανικό σας αρέσει να γεμίσετε)
1 φλυτζ. πλιγούρι
1 Κρεμμύδι ξερό
1 σκελίδα σκόρδο
1 καρότο τριμμένο
½ ματσάκι μαϊντανό
½ ματσάκι δυόσμο
6-7 κουταλιές ελαιόλαδο
1 κ.τ.σ πάστα ντομάτας
Αλάτι, πιπέρι
Εκτέλεση
Αφού πλύνουμε καλά τα λαχανικά , κόβουμε τα καπάκια από τις ντομάτες και τις πιπεριές τις οποίες αλατοπιπερώνουμε και τις αφήνουμε στην άκρη. Αφαιρούμε απ’ τις πιπεριές τα σπόρια. Ψιλοκόβουμε την ψίχα από τις ντομάτες, το κρεμμύδι και το σκόρδο .Σε μία κατσαρόλα σοτάρουμε το κρεμμύδι με το καρότο, το σκόρδο και προσθέτουμε την πάστα ντομάτας αλλά και την φρέσκια, καρυκεύουμε και προσθέτουμε λίγο νερό και το πλιγούρι. περιμένουμε να πάρουν μια βράση και προσθέτουμε τον μαϊντανό και τον δυόσμο ψιλοκομμένα. Ανακατεύουμε και γεμίζουμε με αυτό τις ντομάτες και τι πιπεριές κατά τα ¾. Τοποθετούμε τα γεμιστά σε προθερμασμένο φούρνο για 40 λεπτά στους 180 βαθμούς.
Διατροφική αξία
Το χαρακτηριστικό αυτού του πιάτου είναι το πλιγούρι, το οποίο είναι τρόφιμο υψηλής βιολογικής αξίας. Περιέχει αρκετές φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, οπότε μπορεί να καταναλωθεί άφοβα από διαβητικά άτομα. Τα λαχανικά προσδίνουν στο πιάτο βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά. Το ελαιόλαδο με τη σειρά του μας προσφέρει τα ευεργετικά μονοακόρεστα λιπαρά και τη βιταμίνη Ε.
Μ. Τρίτη: Σπαγγέτι ολικής με σάλτσα μελιτζάνας
Υλικά
500γρ. Σπαγγέτι ολικής άλεσης
1 μέτριο κρεμμύδι ξερό
1 σκελίδα σκόρδο
2 μελιτζάνες
½ ματσάκι μαϊντανό
5 κ.τ.σ πελτέ ντομάτας
40 ml λευκό ξηρό κρασί
Ελαιόλαδο
Αλάτι
Πιπέρι
Ρίγανη
Εκτέλεση
Σε ένα σκεύος βάζουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε καλά τις μελιτζάνες αφού πρώτα τις έχουμε κόψει σε μικρά κυβάκια , έπειτα προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το σκόρδο και σβήνουμε με το κρασί , αφού πάρει μια βράση προσθέτουμε τον πελτέ ντομάτας και τη ρίγανη και λίγο πριν το κατεβάσουμε προσθέτουμε τον μαϊντανό. Βράζουμε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Σερβίρουμε.
Διατροφική αξία
Τα ζυμαρικά ολικής άλεσης δεν διαφέρουν πολύ σε θερμίδες από τα λευκά. Διαφέρουν όμως κατά πολύ στην περιεκτικότητα τους σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά σε σχέση με τα λευκά. Η μελιτζάνα, η οποία είναι το βασικό συστατικό της σάλτσας στη συγκεκριμένη συνταγή, περιέχει την ανθοκυανίνη μία ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία που δρα ενάντια στη δράση των ελευθέρων ριζών. Επίσης αποτελεί καλή πηγή μαγνησίου και βιταμινών του συμπλέγματος Β. Τέλος το πιάτο ενισχύεται διατροφικά από το κρεμμύδι και το σκόρδο που έχουν επίσης αντιοξειδωτική αλλά και αντιμικροβιακή δράση.
Μ. Τετάρτη: φακές σαλάτα με πιπεριές φλωρίνης (αλάδωτες)
Υλικά
240 γρ φακές βρασμένες
1 Πιπεριά φλωρίνης
Λίγο φρέσκο κρεμμύδι
12 Ελιές Καλαμών
1 ώριμο αβοκάντο
ξύσμα και χυμό από ½ λεμόνι
4 κτσ Βαλσάμικο ξύδι
Αλάτι, πιπέρι
Εκτέλεση
Βράζουμε τις φακές, τις σουρώνουμε και τις αφήνουμε να κρυώσουν καλά. Προσθέτουμε αφού ψιλοκόψουμε, τις πιπεριές φλωρίνης, το φρέσκο κρεμμυδάκι, τις ελιές και αβοκάντο. Τελειώνουμε τη συνταγή προσθέτοντας βαλσάμικο ξύδι , ξύσμα και χυμό από λεμόνι, αλάτι, πιπέρι.
Διατροφική αξία
Οι φακές αποτελούν όσπριο υψηλής διατροφικής αξίας. Είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, καλή πηγή σιδήρου και φυτικών ινών. Η πιπεριά φλωρίνης η οποία είναι πλούσια σε βιταμίνη C, έρχεται να ‘’βοηθήσει’’ στην απορρόφηση του σιδήρου που όπως προαναφέρθηκε περιέχουν οι φακές. Επιπλέον, οι πιπεριές φλωρίνης έχουν αυξημένη περιεκτικότητα σε φολικό οξύ, βιταμίνη Κ και μαγγάνιο. Τέλος οι ελιές και το αβοκάντο εκτός από την γεύση, προσφέρουν καλά λιπαρά, βιταμίνη Ε, Α, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μέταλλα και ισχυρά αντιοξειδωτικά.
Μ. Πέμπτη : Καλαμάρια γεμιστά με καστανό ρύζι
Υλικά
1 κιλό καλαμάρια
1 φλυτζ. καστανό ρύζι
1 κρεμμύδι
½ κόκκινη πιπεριά
½ πράσινη πιπεριά
1 ντομάτα ψιλοκκομένη
1 καρότο ψιλοκομμένο
1 κουταλιά άνιθο
1 κουταλιά μαιντανό
1 κουταλιά δυόσμο
1 σκελίδα σκόρδο
1 φρέσκο κρεμμυδάκι
Τοματοπελτές
½ ματσάκι μαϊντανό
1 κουταλιά κουκουνάρι
120ml Ελαιόλαδο
Αλάτι, πιπέρι
Εκτέλεση
Βάζουμε σε δυνατή φωτιά ένα αντικολλητικό τηγάνι, μόλις κάψει, προσθέτουμε το ελαιόλαδο, τις πιπεριές, το καρότο, το κρεμμύδι και το σκόρδο. Αφήνουμε 2-3’ να μαραθούν. Προσθέτουμε τη ντομάτα και το καστανό ρύζι και αφήνουμε περίπου 8-9’ να σιγοβράσουν, στη συνέχεια βάζουμε τα μπαχαρικά και τα αρωματικά και ανακατεύουμε. Γεμίζουμε κα καλαμάρια (αφού τα έχουμε πλύνει και καθαρίσει) και τα «κλείνουμε με οδοντογλυφίδες» . τα βάζουμε στο ταψί, συμπληρώνουμε με λίγο νερό, αλάτι και πιπέρι και τα ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνου στους 200 C για 15’ περίπου.
Διατροφική αξία
Ένα πιάτο ιδανικό για την περίοδο της νηστείας και όχι μόνο. Το καλαμάρι αποτελεί πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης. Είναι χαμηλό σε λιπαρά, περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, χαλκό, σελήνιο κ.α. Έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, οπότε μπορεί να καταναλωθεί από διαβητικά άτομα. Η πληθώρα των λαχανικών που υπάρχουν στο συγκεκριμένο πιάτο παρέχει στον οργανισμό πλήθος βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων καλών λιπαρών και αντιοξειδωτικών.
Μ. Παρασκευή: Φρικασέ με μανιτάρια (αλάδωτο)
Υλικά
Διάφορα άγρια χόρτα (εναλλακτικά μαρούλια)
1 κρεμμύδι μέτριο
1-2 Κρεμμυδάκια φρέσκα
½ φοινόκιο
½ ματσάκι άνιθο
½ κιλό μανιτάρια
50 ml λευκό ξηρό κρασί
Χυμό από 2 λεμόνια
1 κουταλιά κορν φλάουρ
Αλάτι
Πιπέρι
Εκτέλεση
Σε μία κατσαρόλα προσθέτουμε τα κρεμμύδια (ξερό και φρέσκο) και τα μανιτάρια, περιμένουμε μερικά λεπτά να μαραθούν και έπειτα σβήνουμε με το κρασί και προσθέτουμε τα χόρτα (αφού τα έχουμε πλύνει καλά και τα έχουμε κόψει), το φοινόκιο, τον άνιθο και προσθέτουμε 1 ποτήρι νερό. Αφήνουμε να μαγειρευτούν μέχρι να πιούν τα υγρά τους. Σε ένα μπολ διαλύουμε το κορν φλάουρ με λίγο νερό, προσθέτουμε το χυμό λεμόνι και ανακατεύουμε. Το ρίχνουμε στο φαγητό, προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύουμε και σερβίρουμε.
Διατροφική αξία
Τα μανιτάρια αποτελούν ιδανική τροφή για χορτοφάγους. Μπορούν άνετα να συναγωνιστούν το κρέας. Έχουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, φυτικές ίνες, περιέχουν αμελητέες ποσότητες λιπαρών και σακχάρων. Είναι πολύ χαμηλά σε νάτριο οπότε μπορούν να καταναλωθούν και από υπερτασικούς. Τέλος προσφέρουν πληθώρα μικροθρεπτικών στοιχείων. Τα χόρτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά.
Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι προσθέτουμε 1 κουταλιά σησαμέλαιο, βάζουμε το ψιλοκομμένο σκόρδο και τις γαρίδες και τα σοτάρουμε , έπειτα αφαιρούμε τις γαρίδες και προσθέτουμε τις χρωματιστές πιπεριές, το καρότο και το κρεμμύδι, αφού τα έχουμε κόψει σε λεπτά στίκς και τα αφήνουμε μερικά λεπτά να μαραθούν. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το σημαμέλαιο, τη μουστάρδα, το μέλι και το ξύδι. Τέλος ενώνουμε όλα τα υλικά, τις γαρίδες και το καβουρδισμένο σουσάμι.
Διατροφική αξία
Οι γαρίδες, ένα από τα αγαπημένα θαλασσινά των περισσοτέρων είναι φτωχές σε θερμίδες και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Περιέχουν αμελητέες ποσότητες υδατανθράκων, ενώ το 90% των θερμίδων τους προέρχεται από καλές πρωτεΐνες. Αποτελούν σημαντική πηγή ιωδίου, σεληνίου, βιταμινών και καλών λιπαρών. Οι πιπεριές και τα υπόλοιπα λαχανικά προσδίδουν στο πιάτο μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C και άλλων βιταμινών, μετάλλων, καθώς και αντιοξειδωτικών.
Ο Θεατρικός Περίπλους, έπειτα από τη μικρή εμφάνιση του το περασμένο Σαββατοκύριακο στην πλατεία Μικρασιατών για τις ανάγκες του Παιδικού Κυνηγιού του Θησαυρού, που διοργάνωσαν οι «Ανιχνευτές», επιστρέφει στο θεατράκι της οδού Φρυγανάκη για δύο ακόμα παραστάσεις του έργου «ΣΤΑΧΤΟΠΟΥΤΑ»!
Μια παράσταση που αγάπησαν μικροί και μεγάλοι τον χειμώνα που μας πέρασε. Μια Σταχτοπούτα… όπως δεν την έχετε ξαναδεί! Ιδανική πρόταση για μεγάλους και μικρούς φίλους του θεάτρου (η παράσταση απευθύνεται και σε ενήλικες και σε παιδιά) σε μια ιδανική περίοδο το Σάββατο 16 και την Κυριακή 17 Απριλίου, στην αρχή των Πασχαλινών διακοπών!
Ετοιμαστείτε για ένα ξέφρενο χορό στο βασιλικό παλάτι, στον οποίο ο κάθε ρόλος θα ψάχνει για το δικό του όνειρο! Η Σταχτοπούτα, ο Πρίγκιπας, η μητριά και οι δύο κόρες της αλλά και ένας διακριτικός και γοητευτικός μπάτλερ συντονίζονται σε έναν κεφάτο και τρελό ρυθμό που ο ρομαντισμός διαδέχεται την κωμωδία κάτω από τη μαγική χρυσόσκονη της μοναδικής νεράιδας, την οποία υποδύεται η Μαρία Καντιφέ.
Και δίπλα σε όλα αυτά, μέσα από την ξεχωριστή διασκευή του Θωμά Καντιφέ, προβάλλονται ιδανικά και αξίες που πάντα πρέπει να θυμόμαστε αλλά και να μας προβληματίζουν, όπως ο σεβασμός στην ελευθερία του άλλου, τα ίσα δικαιώματα στον έρωτα και η ομορφιά που βρίσκεται μέσα στη μαγεία της ψυχής και όχι πίσω από τα ιδανικά πρότυπα της εικόνας…
ΜΗΝ ΤΟ ΧΑΣΕΤΕ!
ΔΥΟ παραστάσεις: Σάββατο 16 & Κυριακή 17 Απριλίου 2022
Ώρα έναρξης: 19:00
Πληροφορίες – Κρατήσεις θέσεων: 6945458516
Ηλεκτρονική προπώληση μέσω Viva.
Θεατρικός Περίπλους: Φρυγανάκη 46, Ρέθυμνο
Προτεινόμενη ηλικία: από 6 ετών και άνω
Συντελεστές
Διασκευή Κειμένου – Σκηνοθεσία: Θωμάς Καντιφές
Acting Coach: Μαρία Καντιφέ
Πρωτότυπη Μουσική και Μεταγραφές: Θανάσης Παπαθανασίου
Σκηνικά: Θωμάς Καντιφές
Κατασκευή Ρολογιού και Μασκών: Θανάσης Παπαθανασίου
Κοστούμια: Η ομάδα (από το βεστιάριο του “Θεατρικού Περίπλου”)
Το The Garage παρουσιάζει το Σάββατο 16 και την Κυριακή 17 Απριλίου τις δύο τελευταίες παραστάσεις του Meta-Christmas Story(μια ιστορία σαν όλες τις άλλες)
Όταν η ζωή γίνεται παιχνίδι…ή μήπως το παιχνίδι γίνεται ζωή;
Είστε έτοιμοι να δείτε την αλήθεια;
Να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη;
Meta–ChristmasStory, η παράσταση του The Garage για τα Παιχνίδια Εξουσίας, την Αλήθεια και την Απώλεια στις ερωτικές σχέσεις, βασισμένη πάνω σε κείμενα, ιστορίες, φράσεις και λέξεις των Α. Γκέλμαν, Σ. Κήτλυ, Σ. Κέιν, Ζ. Π. Σαρτρ, για 2 μόνο ακόμη παραστάσεις στο Ρέθυμνο.
-Από τι είναι φτιαγμένα τα αγοράκια;
-Από ό,τι και τα κοριτσάκια…
«Μια παράσταση με ζωντανές ερμηνείες και ένα καθηλωτικό φινάλε», «μια εξαιρετική παράσταση με πολλές σκέψεις για τη δυναμική των ανθρώπινων σχέσεων» (από τις κριτικές των θεατών).
Μια ιστορία σαν όλες τις άλλες, με τους Γιώργο Ξενικάκη και Κοραλία Παλιεράκι
Πολύ σοβαρά τραυματισμένος μεταφέρθηκε στο Νοσοκομείο Χανίων τη νύχτα ο 17χρονος Φίλιππος Παυλάκης, ύστερα από το τροχαίο ατύχημα στην περιοχή του Αδελιανού Κάμπου στο Ρέθυμνο.
Ο 17χρονος μαζί με έναν άκομα νεαρό επέβαιναν σε μηχανή όταν αυτή χθες το βράδυ εξετράπη της πορείας της με αποτέλεσμα τον σοβαρό τραυματισμό του ενός εκ των δύο.
Ο 17χρονος λόγω των σοβαρών τραυμάτων που υπέστη ειδικά στο κάτω άκρο (ακρωτηριασμός), αλλά και των υπολοίπων τραυμάτων που έφερε, κρίθηκε απαραίτητο να διακομιστεί εσπευσμένα τη νύχτα από το νοσοκομείο Ρεθύμνου στο νοσοκομείο Χανίων, ώστε η κατάστασή του να σταθεροποιηθεί.
Την ίδια ώρα άνδρες της Τροχαίας ερευνούσαν εξαρχής το ενδεχόμενο εμπλοκής ΙΧ στο τροχαίο, το οποίο πιθανόν να τους έκλεισε το δρόμο. Αργότερα, οι Αρχές συνέλαβαν έναν 55χρονο οδηγό, για τον οποίο προέκυψε εμπλοκή στο τροχαίο χωρίς όμως να υπάρχει σύγκρουση με την μηχανή.
Ο 55χρονος αφέθηκε ελεύθερος με εντολή εισαγγελέα το πρωί του Σαββάτου 16 Απριλίου και για το περιστατικό θα σχηματιστεί δικογραφία.
Πάνω από 30 φιάλες αίμα συγκεντρώθηκαν
Από νωρίς το πρωί δεκάδες ήταν οι Ρεθυμνιώτες που έσπευσαν στο Νοσοκομείο Ρεθυμνου προκειμένου να δώσουν αίμα μετα την έκκληση πολιτών για αίμα ομάδας 0 αρνητικό για τον 17χρονο ο οποίος δίνει τη δίκη του μάχη στη ΜΕΘ του Νοσοκομείου Χανίων όπου παραμένει διασωληνωμένος.
Σύμφωνα με πληροφορίες έως το μεσημέρι του Σαββάτου και μέσα σε διάστημα μόλις τριών ωρών συγκεντρώθηκαν περίπου 35 φιάλες αίμα, ποσότητα που για την ώρα καλύπτει τις ανάγκες για τον νεαρό.
Από την Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας & Κοιν. Μέριμνας της Π.Ε. Ρεθύμνης ανακοινώνεται ότι στο πλαίσιο του προγράμματος καταπολέμησης των κουνουπιών της Περιφέρειας Κρήτης για την Περιφερειακή Ενότητα Ρεθύμνου ισχύει το παρακάτω πρόγραμμα για την εβδομάδα από 18 ως και 21 Απριλίου 2022:
Το προβλεπόμενο πρόγραμμα είναι ενδεικτικό και υπάρχει δυνατότητα αλλαγών ανάλογα με την εξέλιξη του έργου και τις καιρικές συνθήκες.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε και τις παρακάτω ενέργειες για την αποφυγή τσιμπήματος από κουνούπια:
Χρήση εντομοαπωθητικών στο ακάλυπτο δέρμα ή πάνω από τα ρούχα (χρόνος δράσης των εντομοαπωθητικών 1-5 ώρες).
Χρήση εντομοκτόνων στον αέρα (αεροζόλ, ταμπλέτες, εξατμιζόμενο διάλυμα, σπιράλ)
Χρήση κατάλληλων ενδυμάτων (ρούχα που καλύπτουν όσο περισσότερο το σώμα),πιο αποτελεσματικά είναι τα φαρδιά και ανοιχτόχρωμα ρούχα.
Σίτες που εμποδίζουν την είσοδο κουνουπιών στα σπίτια.
Χρήση κουνουπιέρας σε περιοχές με μεγαλύτερη πυκνότητα κουνουπιών ή σε περιπτώσεις που δεν ενδείκνυται η χρήση άλλων μέσων π.χ σε βρέφη κάτω των 2 μηνών.
Απομάκρυνση στάσιμου νερού από λεκάνες, βάζα, γλάστρες, παλιά λάστιχα, υδρορροές και άλλα μέρη του κήπου ή της βεράντας, ώστε να μην έχουν πρόσβαση τα κουνούπια σε λιμνάζοντα νερά που αποτελούν σημεία εναπόθεσης των αυγών τους. Σημειώνεται ακόμα ότι το έδαφος που παραμένει για μεγάλα χρονικά διαστήματα υγρό μπορεί να αποτελέσει σημείο εναπόθεσης αυγών.
Χρήση ανεμιστήρων ή κλιματιστικών. Ο δροσερός αέρας μειώνει την δραστηριότητα των κουνουπιών, αλλά δεν τα σκοτώνει. Η χρήση ανεμιστήρων (κυρίως οροφής) δυσχεραίνει την προσέγγιση των εντόμων.
Καλό κούρεμα γρασιδιού, θάμνων, φυλλωσιών διότι είναι σημεία που βρίσκουν καταφύγιο τα ενήλικα κουνούπια.
Χρήση λαμπτήρων κίτρινου χρώματος για τον φωτισμό εξωτερικών χώρων διότι προσελκύουν λιγότερο τα κουνούπια.
Οι πολίτες μπορούν να επικοινωνούν για θέματα σχετικά με το πρόγραμμα καταπολέμησης κουνουπιών στα τηλέφωνα 8001124424 & 2310 678900 (Ωράριο 09:00-16:00). Επίσης και στα τηλέφωνα της Δ/νσης Δημόσιας Υγείας & Κοινωνικής Μέριμνας Π.Ε. Ρεθύμνης 2831343318, 2831343316, 2831343317.
Όλα είναι έτοιμα για την διεξαγωγή του 7ου ΝΙΚΗΦΟΡΕΙΟΥ ΔΡΟΜΟΥ όπου θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 17 Απριλίου 2022 στην Δημοτική Ενότητα Νικηφόρου Φωκά με οχτώ (8) παράλληλες διαδρομές:
1. Αγώνα Δρόμου απόστασης 22.400μ. 2. Αγώνα Δρόμου και Δυναμικό Βάδισμα 5.300μ. 3. Σκυταλοδρομία 2 Χ 11.200μ. 4.Παιδικό αγώνα 1.200μ. 5. Παιδικό αγώνα 2.000μ. 6. Ποδηλατοβόλτα 22.400μ. 7. Αγώνας δρόμου 22.400μ με support ποδηλάτη 8. Φυσιολατρική Περιπατητική Διαδρομή Βουνού
Η διοργάνωση γίνεται από τον Δήμο Ρεθύμνου-Τμήμα Αθλητισμού με την βοήθεια του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Ρεθύμνου, με την υποστήριξη της Περιφέρειας Κρήτης, της Περιφερειακής Ενότητας Ρεθύμνης, και σε συνεργασία με τους Πολιτιστικούς Συλλόγους της Δημοτικής Ενότητας Νικηφόρου Φωκά καθώς και τον ΕΟΣ Ρεθύμνου.
Το πρόγραμμα της διοργάνωσης θα έχει ως εξής:
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 7ου ΝΙΚΗΦΟΡΕΙΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
ΚΥΡΙΑΚΗ 17 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2022
8:30 ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΟΡΕΙΒΑΤΙΚΗΣ ΒΟΛΤΑΣ ΑΠΟ ΚΑTΩ ΜΑΛΑΚΙ ΕΩΣ ΚΑΛΟΝΥΚΤΗ
9:00 ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΑΓΩΝΑ 1.200 μ. ΑΠΟ ΠΡΙΝΕ
9:15 ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΠΟΔΗΛΑΤΟΒΟΛΤΑΣ 22.400 μ. ΑΠΟ ΑΤΣΙΠΟΠΟΥΛΟ
9:30 ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΑΓΩΝΑ ΔΡΟΜΟΥ 22.400 μ. ΑΠΟ ΑΤΣΙΠΟΠΟΥΛΟ
9:30 ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΑΓΩΝΑ ΔΙΑΘΛΟΥ 18.000 μ. ΑΠΟ ΑΤΣΙΠΟΠΟΥΛΟ
9:30 ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΑΓΩΝΑ ΣΚΥΤΑΛΟΔΡΟΜΙΑΣ 2Χ11.200 ΑΠΟ ΑΤΣΙΠΟΠΟΥΛΟ
9:30 ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΑΓΩΝΑ ΔΡΟΜΟΥ ΜΕ ΠΑΡΑΛΛΗΛΟ SUPPORT ΠΟΔΗΛΑΤΗ ΑΠΟ ΑΤΣΙΠΟΠΟΥΛΟ
10:00 ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΑΓΩΝΑ ΔΡΟΜΟΥ 5.300 μ. ΑΠΟ ΑΓ. ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟ
10:00 ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΑΓΩΝΑ 2.000 μ. ΑΠΟ ΠΑΛΑΙΛΗΜΝΟ
Χρησιμοποιώντας το Rethemnos.gr συμφωνείτε με τους όρους χρήσης και την δήλωση προστασίας προσωπικών δεδομένων. Παρακαλώ επισκεφθείτε τη σχετική σελίδα μας Πολιτική Cookies – Προστασία δεδομένων για περισσότερες πληροφορίες.
